Spięty kark, bolące plecy, głowa, która nie chce zwolnić?
Joga w hamaku to 60 minut spokojnego ruchu, po których wychodzisz z poczuciem lekkości w ciele i ciszy w głowie.
Małe grupy do 8 osób. Pierwsze zajęcia już od 80 zł. Olsztyn.
Co dają regularne zajęcia?
Ciało
Twoje ciało zaczyna puszczać napięcie, szczególnie w karku, barkach i plecach. Czujesz większą swobodę w ruchu, a po zajęciach zostaje w Tobie lekkość zamiast sztywności i spięcia.
Głowa
Podczas zajęć w Twojej głowie robi się ciszej. Myśli zwalniają i przestajesz wszystko analizować. Łatwiej Ci odpuścić napięcie po całym dniu i wyłączyć się wieczorem.
Regeneracja
Zaczynasz schodzić z trybu ciągłej gotowości i „muszę ogarniać”. Stopniowo się wyciszasz i zwalniasz. Z czasem zauważasz, że szybciej wracasz do równowagi po stresujących sytuacjach.
Zdrowie
Lepszy sen, spokojniejszy oddech, mniej napięć odkładanych z pracy. Profilaktyka, której Twoje ciało potrzebuje po 35+.
Cześć, jestem Marta!
Instruktorka jogi w hamaku i dyplomowana terapeutka. Od 2019 roku pomagam kobietom rozluźnić ciało i wyciszyć głowę — bo wiem, że jedno bez drugiego nie działa.
Liczby, które mówią same za siebie:
lat prowadzenia studia
0
wizyt na zajęciach
0
opinii w Google - 5 gwiazdek
0
Ale najważniejsze jest to, że wiem jak się czuje kobieta, która żyje w ciągłym napięciu — i która zapomniała już jak to jest czuć się lekko w swoim ciele.
Ile kosztują zajęcia w studiu?
Pytania, które najczęściej od Was słyszę:
Czy poradzę sobie jeśli dawno nie ćwiczyłam?
Tak. Większość kobiet w studio nie ćwiczyła wcześniej regularnie. Każde ćwiczenie możesz wykonać według swoich możliwości, we własnych zakresach.
Hamak jest pomocą, nie utrudnieniem — trzyma ciężar ciała, więc wiele pozycji jest łatwiejszych do wykonania.
Mam X kilogramów / problemy z plecami / kolanami. Mogę?
W większości przypadków tak — hamak ODCIĄŻA, nie obciąża. Jeśli masz konkretne wątpliwości, napisz lub zadzwoń (503 418 595), pomogę Ci zdecydować.
Czy to dla mnie, jeśli mam 45/50 lat?
Tak. Większość kobiet w studiu ma między 33 a 80 lat. To moment, w którym ciało zaczyna upominać się o regulacje i spokojny ruch. Hamak działa dla niego łagodnie.
Boję się, że hamak się urwie.
Hamaki są certyfikowane do 200 kg. Każdy jest sprawdzany przed zajęciami. Naprawdę. Spokojnie.
Czy będzie mnie bolało?
Nie. Pracujemy łagodnie. Możesz poczuć rozciąganie albo lekkie napięcie mięśniowe — to normalne. Ostry ból — nigdy. Jeśli coś Cię uwiera, mówisz mi, robimy inaczej.
Co zabieram na zajęcia?
Wygodne ubranie z długą nogawką (do ochrony skóry w hamaku) i butelkę wody. Matę i hamak masz na miejscu.
Czy mogę kupić zajęcia w prezencie dla siostry / mamy / przyjaciółki?
Tak — zadzwoń do mnie lub napisz, ja doradzę co będzie najlepszym rozwiązaniem – tel. 503418595.
Gdzie dokładnie jesteście?
Lubelska 33, Olsztyn, budynek Smartclinic. 1 Piętro. Parking pod budynkiem jest bezpłatny.
Jak się zapisać krok po kroku?
Kliknij przycisk poniżej „Zarezerwuj zajęcia". Wchodzisz w grafik, wybierasz dzień i godzinę, rejestrujesz się i wpisujesz dane, płacisz online albo wybierasz płatność w studiu. Gotowe — dostajesz mail z potwierdzeniem. Jeśli coś nie zagra, napisz mi DM, pomogę.
studioemocja@gmail.com
Telefon
503418595
Adres
Lubelska 33 (Olsztyn), Smartclinic, 1 piętro.