Spięty kark, bolące plecy, głowa, która nie chce zwolnić?
Joga w hamaku to 60 minut spokojnego ruchu, po których wychodzisz z poczuciem lekkości w ciele i ciszy w głowie.
Małe grupy do 8 osób. Pierwsze zajęcia już od 90 zł. Olsztyn.
Co dają regularne zajęcia?
Ciało
Twoje ciało zaczyna puszczać napięcie, szczególnie w karku, barkach i plecach. Czujesz większą swobodę w ruchu, a po zajęciach zostaje w Tobie lekkość zamiast sztywności i spięcia.
Głowa
Podczas zajęć w Twojej głowie robi się ciszej. Myśli zwalniają i przestajesz wszystko analizować. Łatwiej Ci odpuścić napięcie po całym dniu i wyłączyć się wieczorem.
Regeneracja
Zaczynasz schodzić z trybu ciągłej gotowości i „muszę ogarniać”. Stopniowo się wyciszasz i zwalniasz. Z czasem zauważasz, że szybciej wracasz do równowagi po stresujących sytuacjach.
Zdrowie
Lepszy sen, spokojniejszy oddech, mniej napięć odkładanych z pracy. Profilaktyka, której Twoje ciało potrzebuje po 35+.
Cześć, jestem Marta!
Instruktorka jogi w hamaku i dyplomowana terapeutka. Od 2019 roku pomagam kobietom rozluźnić ciało i wyciszyć głowę — bo wiem, że jedno bez drugiego nie działa.
Liczby, które mówią same za siebie:
lat prowadzenia studia
0
wizyt na zajęciach
0
opinii w Google - 5 gwiazdek
0
Ale najważniejsze jest to, że wiem jak się czuje kobieta, która żyje w ciągłym napięciu — i która zapomniała już jak to jest czuć się lekko w swoim ciele.
Ile kosztują zajęcia w studiu?
Co mówią kobiety, które skorzystały z zajęć:
5.0
Na podstawie 61 opinii
powered by
Patrycja
2 miesiące temu
Niezwykłe zajęcia. Pełne empatii i uważności. Serdecznie polecam. 🌞🙏💜
Dana B
2 miesiące temu
Bardzo polecam te zajęcia 🤍Luźna, przyjemna atmosfera, a jednocześnie pełen profesjonalizm Martusi🤍. Po każdym zajęciu czuję się bardziej rozluźniona i mam więcej energii. Zdecydowanie polecam każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Patrycja Kaźmierczak
2 miesiące temu
To jedne z tych miejsc, do których po prostu chce się wracać. Zajęcia odbywają się w bardzo przyjaznej i wspierającej atmosferze. Prowadząca ma ogromną wiedzę, wszystko dokładnie tłumaczy i dba o to, żeby każda uczestniczka czuła się komfortowo. Ćwiczenia są dobrze dobrane i dostosowywane do możliwości grupy, dzięki czemu można czuć się swobodnie niezależnie od poziomu zaawansowania. Marta wkłada w te zajęcia całe serce i naprawdę zależy jej na uczestniczkach. Zdecydowanie polecam każdej kobiecie, która szuka profesjonalnych zajęć prowadzonych z pasją i zaangażowaniem. Po każdych zajęciach wychodzę z poczuciem, że zrobiłam coś dobrego dla swojego ciała.
Anita Sokulska
2 miesiące temu
Aerial joga to zajęcia, które koją umysł i dają elastyczność w ciele. Wychodzę z nich zrelaksowana z poczuciem harmonii i równowagi. Od pierwszych zajęć czuję spokój i mimo, że jestem osobą bardzo niesprawną daje radę dzięki motywacji i wsparciu prowadzącej. Czasem trudno mi uwierzyć, że bez lęku udało mi się wykonać niektóre ćwiczenia. Absolutnie cudowne i godne polecenia. Najmilsza godzina w tygodniu.
Małgorzata Lipiejko
2 miesiące temu
Kazda Kobieta, ktora chce lepiej poczuc swoje cialo, popracowac, zrobic cos dobrego dla siebie znajdzie tu odpowiedzi. Prowadzaca Marta nie tylko wykazuje sie wiedza ale tez jest niezwykle ciepla osoba, na zajecia ktrej chce sie chodzic. Zacheca, pomaga i podpowiada. Na zajeciach panuje przyjemna atmosfera i niesamowita energia. Chce sie wracac, Gorąco zachecam i polecam jezeli ktos jeszcze sie zastanawia.
Przyjdź, sprobuj , poznaj Marte a zostaniesz na dluzej.🪷❤️
Przyjdź, sprobuj , poznaj Marte a zostaniesz na dluzej.🪷❤️
Justyna Wiercińska
2 miesiące temu
Trafiłam do Marty z polecenia. Wcześniej praktykowałam jogę, ale bardzo długo zbierałam się, żeby spróbować jogi w hamakach. Dziś żałuję tylko jednego – że nie zdecydowałam się wcześniej.
Już po pierwszych wieczornych zajęciach poczułam ogromny przypływ energii. Regularna praktyka u Marty sprawiła, że moje ciało stało się lżejsze, a sen znacznie lepszy. Zajęcia są dla każdego – nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. Marta prowadzi je z ogromnym ciepłem, uważnością i spokojem, dzięki czemu każdy może ćwiczyć we własnym tempie i na miarę swoich możliwości. Na zakończenie czeka relaksacja w hamaku – po porannych zajęciach daje energię na cały dzień, a po wieczornych pięknie wycisza i przygotowuje do snu.
Jedno jest pewne – te zajęcia naprawdę uzależniają! 🤭
Już po pierwszych wieczornych zajęciach poczułam ogromny przypływ energii. Regularna praktyka u Marty sprawiła, że moje ciało stało się lżejsze, a sen znacznie lepszy. Zajęcia są dla każdego – nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. Marta prowadzi je z ogromnym ciepłem, uważnością i spokojem, dzięki czemu każdy może ćwiczyć we własnym tempie i na miarę swoich możliwości. Na zakończenie czeka relaksacja w hamaku – po porannych zajęciach daje energię na cały dzień, a po wieczornych pięknie wycisza i przygotowuje do snu.
Jedno jest pewne – te zajęcia naprawdę uzależniają! 🤭
Viktoria Olimpia Kalinowska
3 miesiące temu
Joga od zawsze była mi bardzo bliska, próbowałam wielu jej form w różnych miejscach, ale ta naprawdę świetnie rozciąga! Do tego przyjemna muzyka i relaksujący klimat, który pozwala całkowicie się odprężyć i oderwać od codzienności. Bardzo polecam!
Monika Wojas
6 miesięcy temu
Od pierwszych zajęć jestem ogromnie zadowolona. To jest to czego szukałam - czytanie potrzeb ciała , ale i również czytanie emocji jakie ono kryje. Po zajęciach zawsze czuję ulgę, miejsce w ciele, spokój w głowie i satysfakcję.
Marta roztacza wokół siebie niesamowicie dobrą energię i sama jest niesamowitą energią 🤍 korzystam z jej spokoju, co pomaga mi być tu i teraz i wykorzystać czas w pełni dla siebie . Wspaniały czas dla ciała i ducha . Polecam z całego serducha🤍
Marta roztacza wokół siebie niesamowicie dobrą energię i sama jest niesamowitą energią 🤍 korzystam z jej spokoju, co pomaga mi być tu i teraz i wykorzystać czas w pełni dla siebie . Wspaniały czas dla ciała i ducha . Polecam z całego serducha🤍
Pytania, które najczęściej od Was słyszę:
Czy poradzę sobie jeśli dawno nie ćwiczyłam?
Tak. Większość kobiet w studio nie ćwiczyła wcześniej regularnie. Każde ćwiczenie możesz wykonać według swoich możliwości, we własnych zakresach.
Hamak jest pomocą, nie utrudnieniem — trzyma ciężar ciała, więc wiele pozycji jest łatwiejszych do wykonania.
Mam X kilogramów / problemy z plecami / kolanami. Mogę?
W większości przypadków tak — hamak ODCIĄŻA, nie obciąża. Jeśli masz konkretne wątpliwości, napisz lub zadzwoń (503 418 595), pomogę Ci zdecydować.
Czy to dla mnie, jeśli mam 45/50 lat?
Tak. Większość kobiet w studiu ma między 33 a 80 lat. To moment, w którym ciało zaczyna upominać się o regulacje i spokojny ruch. Hamak działa dla niego łagodnie.
Boję się, że hamak się urwie.
Hamaki są certyfikowane do 200 kg. Każdy jest sprawdzany przed zajęciami. Naprawdę. Spokojnie.
Czy będzie mnie bolało?
Nie. Pracujemy łagodnie. Możesz poczuć rozciąganie albo lekkie napięcie mięśniowe — to normalne. Ostry ból — nigdy. Jeśli coś Cię uwiera, mówisz mi, robimy inaczej.
Co zabieram na zajęcia?
Wygodne ubranie z długą nogawką (do ochrony skóry w hamaku) i butelkę wody. Matę i hamak masz na miejscu.
Czy mogę kupić zajęcia w prezencie dla siostry / mamy / przyjaciółki?
Tak — zadzwoń do mnie lub napisz, ja doradzę co będzie najlepszym rozwiązaniem – tel. 503418595.
Gdzie dokładnie jesteście?
Lubelska 33, Olsztyn, budynek Smartclinic. 1 Piętro. Parking pod budynkiem jest bezpłatny.
Jak się zapisać krok po kroku?
Kliknij przycisk poniżej „Zarezerwuj zajęcia". Wchodzisz w grafik, wybierasz dzień i godzinę, rejestrujesz się i wpisujesz dane, płacisz online albo wybierasz płatność w studiu. Gotowe — dostajesz mail z potwierdzeniem. Jeśli coś nie zagra, napisz mi DM, pomogę.
studioemocja@gmail.com
Telefon
503418595
Adres
Lubelska 33 (Olsztyn), Smartclinic, 1 piętro.