Joga w hamaku — przeciwwskazania. Dla kogo nie jest?
Joga w hamaku jest łagodna i dostępna dla naprawdę szerokiego grona osób — ale jak każda aktywność, ma sytuacje, w których trzeba zachować ostrożność albo najpierw zapytać lekarza. Wolę powiedzieć to wprost, żebyś przyszła spokojna i bezpieczna.
Kiedy warto najpierw skonsultować się z lekarzem
- ciąża (tu potrzebne jest indywidualne podejście i zgoda lekarza),
- świeże urazy, operacje lub kontuzje kręgosłupa i stawów,
- poważne problemy z ciśnieniem,
- jaskra i niektóre choroby oczu (ze względu na pozycje odwrócone),
- choroby ucha wewnętrznego i silne zawroty głowy,
- choroby serca i układu krążenia.
To nie znaczy „nie wolno” — to znaczy „najpierw zapytaj lekarza i powiedz nam”, żebyśmy dobrały bezpieczne warianty albo doradziły inne zajęcia.
Co nie jest przeszkodą?
Wiek, brak kondycji, sztywność, nadwaga, „dawno nic nie robiłam” — to wszystko nie są przeciwwskazania. To po prostu punkt startu, od którego zaczynamy. Zajęcia dla początkujących są właśnie po to.
Powiedz nam, zanim zaczniesz
Najlepsze, co możesz zrobić, to krótko napisać nam o swoim zdrowiu i ewentualnych dolegliwościach przed pierwszymi zajęciami. Dzięki temu dopasujemy pozycje i zadbamy o Twoje bezpieczeństwo. Ty się rozluźniasz — o resztę martwimy się my.
FAQ
Czy mogę ćwiczyć jogę w hamaku w ciąży? Tylko po konsultacji z lekarzem i z odpowiednio dopasowanymi ćwiczeniami. Koniecznie uprzedź nas wcześniej.
Czy przy problemach z ciśnieniem mogę ćwiczyć? Przy poważnych wahaniach ciśnienia najpierw zapytaj lekarza — ze względu na pozycje odwrócone. Napisz nam, dobierzemy warianty.
Mam nadwagę / dawno nie ćwiczyłam — czy to przeciwwskazanie? Nie. To normalny punkt startu. Hamaki są wytrzymałe, a zajęcia zaczynamy od podstaw.
Masz wątpliwości, czy joga w hamaku jest dla Ciebie? Napisz do nas — doradzimy szczerze. Grafik i szczegóły znajdziesz tutaj.