Blog

Czy joga w hamaku jest bezpieczna? A co z lękiem wysokości? Wstajesz od biurka i pierwsze, co robisz, to łapiesz się za dół pleców. Albo po całym dniu czujesz w lędźwiach takie tępe, zmęczone napięcie, jakbyś dźwigała, a przecież tylko siedziałaś. Znasz to? To jeden z najczęstszych „bólów naszych czasów” — i, co ważne, w

Joga w hamaku a klasyczna joga — czym się różnią? Krótko: w klasycznej jodze pracujesz z ciężarem własnego ciała na macie, a w jodze w hamaku część tego ciężaru przejmuje podwieszony hamak. Ta jedna różnica pociąga za sobą kilka innych — i decyduje o tym, którą praktykę wybrać na początek. Główne różnice Odciążenie. W hamaku

Joga w hamaku a kręgosłup — dlaczego tak odciąża plecy Jeśli spędzasz dzień przy biurku, Twój kręgosłup — zwłaszcza dolny odcinek — jest przez wiele godzin w kompresji, czyli w ściśnięciu. To jedna z najczęstszych przyczyn tego tępego bólu pleców, który czujesz wieczorem. I właśnie tutaj joga w hamaku robi coś, czego trudno osiągnąć na

Co to jest joga w hamaku (aerial joga)? Joga w hamaku, nazywana też aerial jogą, to praktyka, w której część ćwiczeń wykonujesz z pomocą miękkiego hamaka podwieszonego pod sufitem. Hamak przejmuje część ciężaru Twojego ciała — dzięki temu jedne pozycje stają się łatwiejsze i przyjemniejsze, a inne, jak zwisy czy pozycje odwrócone, w ogóle stają

Tai chi w Olsztynie — spokój w ruchu dla początkujących Wyobraź sobie ruch tak wolny, że masz czas poczuć każdy jego moment. Tai chi bywa nazywane medytacją w ruchu — i to całkiem trafnie, bo robi coś, na co większość z nas ma dziś ogromny głód: pozwala zwolnić, nie zatrzymując się. Jeśli słysząc „tai chi”

Ból pleców od siedzenia — co pomaga, a co szkodzi Wstajesz od biurka i pierwsze, co robisz, to łapiesz się za dół pleców. Albo po całym dniu czujesz w lędźwiach takie tępe, zmęczone napięcie, jakbyś dźwigała, a przecież tylko siedziałaś. Znasz to? To jeden z najczęstszych „bólów naszych czasów” — i, co ważne, w dużej

Powrót do ruchu po dłuższej przerwie — od czego zacząć „Dawno nic nie robiłam. Wstyd się przyznać, ile.” To zdanie słyszę naprawdę często — i za każdym razem mam ochotę powiedzieć to samo: nieważne, ile. Naprawdę nieważne, czy to były dwa lata, pięć, czy „nie pamiętam kiedy ostatnio”. Nie liczę Ci tego i nikt na

Jak wyciszyć głowę, gdy myśli nie chcą się zatrzymać? Znasz ten moment: kładziesz się spać, ciało jest zmęczone, a głowa dopiero się rozkręca. Lista rzeczy do zrobienia, rozmowa sprzed trzech dni, jutrzejszy poranek — wszystko naraz. Teoretycznie odpoczywasz, praktycznie prowadzisz w środku pięć rozmów jednocześnie. Powiem Ci coś, co zdejmuje trochę winy: to nie jest

Joga dla początkujących w Olsztynie — od czego zacząć Jeśli od jakiegoś czasu myślisz „powinnam wrócić do ruchu”, ale coś Cię zatrzymuje — nie jesteś sama. Najczęściej to nie brak czasu zatrzymuje nas przed pierwszymi zajęciami, tylko cichy głos w głowie: a co, jeśli będę najmniej sprawna w sali? Chcę Ci od razu powiedzieć jedno: